Remise en forme et Éveil à la santé

Contenu des cours :

VOLET 1

Rencontre 1 : le 19 et le 21 janvier

• Les pilliers de la santé
• La nutrition
• Les types glandulaires
• Remise de documents : journal alimentaire, d`exercice et analyse de mode de vie.

Rencontre 2 : le 21 et 26 janvier

• La digestion :
• Les enzymes, quels sont leur rôles ?
• L`importance du foie
• Quelle est l`origine de mes fringales (sel, sucre, chocolat, café, etc.) ?
• Les baisses d`énergie dans votre journée ont une origine, découvrez la vôtre !
• Conseils alimentaires
• Remise de la  roue alimentaire et revue santé, etc.

Rencontre 3 : le 2 et 4 février

• Votre métabolisme :
• Rôle de la thyroïde
• Rôle des surrrénales
• Le lien entre l`adrénaline et cortisol
• Test de la thyroïde (thermomètre)
• Point d`harmonie pour renforcir les glandes surrénales
• Tester votre métabolisme avec la machine

Rencontre 4 : le 4 et 9 février

• Les fibres :
• Les fibres (solubles et insolubles) et leurs rôles
• Comment reconnaître une bonne fibre d`une fibre raffinée
• Les bonnes sources de fibres : féculents, pâtes, riz, fruis, légumes, légumineuses…
• L`élimination intestinale
• Les probiotiques
• La constipation
• La désintoxication
• Point d`harmonie pour stimuler vos intestins
• Remise de document : revue santé

Rencontre 5 : le 16 et 18 février

• Le stress :
• Le stress et ses impacts
• Techniques pour diminuer le stress (réflexologie-huiles essentielles)
• Comment nourrir notre système nerveux
• Les maux de têtes
• Les essences de fleurs du Dr. Bach et Bailey

• Le sommeil :
• Déficit de sommeil
• Trucs pour mieux dormir
• Remise : questionnaire syndrome super women et l`échelle du niveau de stress

Rencontre 6 : 23 et 25 février

• L`acidité :
• L`importance de l`équilibre acido-basique
• Les radicaux libres et les antioxydants
• Les problèmes de santé occasionnés par l`acidité
• Reconnaître les symptômes précurseurs
• Explication sur ce qu`on analyse avec le PH
• Remise du tableau sur les aliments alcalins/acides, tableau + bandelettes de ph pour analyse de PH (optionnel), etc.

VOLET 2

Rencontre 7 : 15 mars 2012

• Les sucres :
• Comprendre l`impact des différents sucres sur notre santé
• Apprivoiser le monstre sucré avec des alternatives santés
• Apprendre à reconnaître les bons et les mauvais sucres
• Comprendre l`hypoglycémie
• Dégustation, lecture d`étiquettes et remise de recettes

Rencontre 8 : 22 mars 2012

• Les protéines :
• Les protéines et leurs rôles
• Les différents types de protéines (végétales ou animales)
• Hypoglycémie et collation protéinée
• Remise de recettes et collations

Rencontre 9 : 29 mars 2012

• Les gras :
• Différencier les bons et les mauvais gras
• Qu`est-ce qu`un Omega 3-6-9
• Comment cuisiner sans gras
• Connaître la température des huiles
• La lécithine qu`est-ce que c`est ?
• Remise de recettes, questionnaire «connaissez-vous les oméga ? », test sur la lécithine

Rencontre 10 : 5 avril 2012

• Les fruits et les légumes :
• L`importance des fruits et les légumes, leurs rôles et leurs variétés
• Les différentes façons de les apprêter (vapeur, crus, au four, etc.)
• Pourquoi et comment laver les fruits et légumes
• Remise de recettes (trempettes, vinaigrettes, marinades)

• Les germinations :
• Qu`est-ce que c`est ?
• Comment fait-on ? (démonstration et dégustation)
• Le trempage des légumineuses (pourquoi et à quoi ça sert ?)

Rencontre 11 : 12 avril 2012

• Les liquides :
• Que devrions nous boire ?
• Le rôle de l`eau
• L`eau le meilleur remède !
• Comprendre les effets néfastes des différents liquides : thé, café, jus, liqueurs, etc.
• Dégustations et recettes: chlorophylle, solstic, zambroza, etc.
• Point d`harmonie pour stimuler votre soif

Rencontre 12 : 19 avril 2012

• La peau :
• Le rôle de la peau, des ongles et des cheveux
• Analyser votre peau, vos ongles et vos cheveux
• Comment nourrir votre corps pour les maintenir en bonne santé
• Comment augmenter l`oxygénation et la circulation, un atout essentiel à votre peau
• Désordres de la peau : acné, tache de vieillesse, eczéma, cellulite, peau sèche, etc.
• Prix de présence

VOLET 3 (automne 2012)

Rencontre 13 : dates à venir

• Trousse de voyage
• Trousse naturel pour bébé
• Pharmacie naturelle familiale

Rencontre 14 : dates à venir

• Le soya :
• Le soya, est-ce vraiment l`option santé que vous croyez ?
• Les boissons de substitution
• Démonstration de recettes avec le vitamix
• Le visage :
• Comprendre le lien entre la morphologie du visage et la personnalité
• Analyse du visage : le lien entre les organes en faiblesse et les différentes parties du visage qui y sont reliés.

Rencontre 15-16-17-18 : dates à venir