Remise en forme et Éveil à la santé

Vous avez envie de vous prendre en main pour développer de bonnes habitudes de santé, pour vous sentir mieux et pour jouir de la vie plus longtemps ?

Vous voulez adopter un mode de vie sain mais vous ne savez pas par où commencer ?

Alors ne cherchez plus, nous avons exactement ce qu`il vous faut pour passer à l`action!!

Nous vous offrons de faire partie d`un groupe de remise en forme ! Ce cours sera divisé en 6 rencontres et s`adresse aux individus qui veulent prendre en charge leur santé.

Ces 6 cours vous permettront de découvrir l`importance de l`alimentation et comment nourrir votre corps pour grandir et vieillir en santé.

Nous vous aiderons à apprendre à faire des choix santé pour vous et votre entourage, en vous faisant découvrir de nouveaux ingrédients, goûts et saveurs. Vous apprendrez graduellement à substituer certains aliments néfastes, en comprenant les impacts de ceux-ci sur votre santé, par des aliments sains et remplis de saveurs !

On vous apprendra également à prévenir et soigner les malaises et maladies courantes de la vie.

Bref votre vie ne goûtera plus la même chose après avoir suivi ces cours avec nous !

Permettez à votre corps de s`épanouir grâce à des choix santé et éclairé !

Au plaisir de vous voir !

Stéphanie Gauthier, B.Sc., Naturothérapeute

Pascale Manon Vachon, Naturopathe, Réflexologue, Numérologie, Spécialisée en soins pour enfants, Coach en mieux être

 

PROCHAINES DATES DES RENCONTRES 2012 :

Coût : 90$, inclus 6 rencontres de 1h30 chacune, un reçu pour vos assurances, plus des recettes, des questionnaires, des dégustations et bien d`autres. Possibilités d`avoir des cours en privés.

Quand : Les jeudi soir à 19hrs ou les samedis de 10h à 11h30. Plus bas, vous avez les dates et le plan de chacune des rencontres.

Description : Chaque rencontre est formé de 5 à 10 personnes pour permettre l’échange et la convivialité. Ces rencontres ont pour but de vous sensibiliser à de nouveaux aliments, à reconnaître ce qui est le mieux pour vous, à échanger, à mieux comprendre les besoins de votre corps et à préserver votre santé ou l`améliorer.

Contactez  nous: pour votre inscription ou des questions vous pouvez communiquer avec moi au

438-869-4982 ou par courriel stephanie@marecettesante.com . Il est important de réserver votre place.

Les rencontres auront lieu à Chambly et à Granby, les locaux restent à déterminer.
Volet 1

Les jeudis à 19h00 :

  • 19-26 janvier 2012
  • 2-9-16 et 23 février 2012

Les samedis à 10h30 :

  • 21 janvier 2012(ce cours sera un cours double de 9h à midi)
  • 4 février 2012 (ce cours sera un cours double de 9h à midi)
  • 18 février 2012
  • 25 février 2012

Volet 2 

Les jeudis à 19h :

  • 15-22 et 29 mars 2012
  • 5-12 et 19 avril 2012

Les samedis à 10h :

  • Dates à venir

Volet 3 :

À venir à l`automne 2012

 

Contenu des cours :

VOLET 1

Rencontre 1 : le 19 et le 21 janvier

  • Les pilliers de la santé
  • La nutrition
  • Les types glandulaires
  • Remise de documents : journal alimentaire, d`exercice et analyse de mode de vie.

Rencontre 2 : le 21 et 26 janvier

  • La digestion :
    • Les enzymes, quels sont leur rôles ?
    • L`importance du foie
    • Quelle est l`origine de mes fringales (sel, sucre, chocolat, café, etc.) ?
    • Les baisses d`énergie dans votre journée ont une origine, découvrez la vôtre !
    • Conseils alimentaires
    • Remise de la  roue alimentaire et revue santé, etc.

Rencontre 3 : le 2 et 4 février

  • Votre métabolisme :
    • Rôle de la thyroïde
    • Rôle des surrrénales
    • Le lien entre l`adrénaline et cortisol
    • Test de la thyroïde (thermomètre)
    • Point d`harmonie pour renforcir les glandes surrénales
    • Tester votre métabolisme avec la machine

Rencontre 4 : le 4 et 9 février

  • Les fibres :
    • Les fibres (solubles et insolubles) et leurs rôles
    • Comment reconnaître une bonne fibre d`une fibre raffinée
    • Les bonnes sources de fibres : féculents, pâtes, riz, fruis, légumes, légumineuses…
    • L`élimination intestinale
    • Les probiotiques
    • La constipation
    • La désintoxication
    • Point d`harmonie pour stimuler vos intestins
    • Remise de document : revue santé

Rencontre 5 : le 16 et 18 février

  • Le stress :
    • Le stress et ses impacts
    • Techniques pour diminuer le stress (réflexologie-huiles essentielles)
    • Comment nourrir notre système nerveux
    • Les maux de têtes
    • Les essences de fleurs du Dr. Bach et Bailey
  • Le sommeil :
    • Déficit de sommeil
    • Trucs pour mieux dormir
    • Remise : questionnaire syndrome super women et l`échelle du niveau de stress

Rencontre 6 : 23 et 25 février

  • L`acidité :
    • L`importance de l`équilibre acido-basique
    • Les radicaux libres et les antioxydants
    • Les problèmes de santé occasionnés par l`acidité
    • Reconnaître les symptômes précurseurs
    • Explication sur ce qu`on analyse avec le PH
    • Remise du tableau sur les aliments alcalins/acides, tableau + bandelettes de ph pour analyse de PH (optionnel), etc.

VOLET 2

Rencontre 7 : 15 mars 2012

  • Les sucres :
    • Comprendre l`impact des différents sucres sur notre santé
    • Apprivoiser le monstre sucré avec des alternatives santés
    • Apprendre à reconnaître les bons et les mauvais sucres
    • Comprendre l`hypoglycémie
    • Dégustation, lecture d`étiquettes et remise de recettes

Rencontre 8 : 22 mars 2012

  • Les protéines :
    • Les protéines et leurs rôles
    • Les différents types de protéines (végétales ou animales)
    • Hypoglycémie et collation protéinée
    • Remise de recettes et collations

Rencontre 9 : 29 mars 2012

  • Les gras :
    • Différencier les bons et les mauvais gras
    • Qu`est-ce qu`un Omega 3-6-9
    • Comment cuisiner sans gras
    • Connaître la température des huiles
    • La lécithine qu`est-ce que c`est ?
    • Remise de recettes, questionnaire «connaissez-vous les oméga ? », test sur la lécithine

Rencontre 10 : 5 avril 2012

  • Les fruits et les légumes :
    • L`importance des fruits et les légumes, leurs rôles et leurs variétés
    • Les différentes façons de les apprêter (vapeur, crus, au four, etc.)
    • Pourquoi et comment laver les fruits et légumes
    • Remise de recettes (trempettes, vinaigrettes, marinades)
  • Les germinations :
    • Qu`est-ce que c`est ?
    • Comment fait-on ? (démonstration et dégustation)
    • Le trempage des légumineuses (pourquoi et à quoi ça sert ?)

Rencontre 11 : 12 avril 2012

  • Les liquides :
    • Que devrions nous boire ?
    • Le rôle de l`eau
    • L`eau le meilleur remède !
    • Comprendre les effets néfastes des différents liquides : thé, café, jus, liqueurs, etc.
    • Dégustations et recettes: chlorophylle, solstic, zambroza, etc.
    • Point d`harmonie pour stimuler votre soif

Rencontre 12 : 19 avril 2012

  • La peau :
    • Le rôle de la peau, des ongles et des cheveux
    • Analyser votre peau, vos ongles et vos cheveux
    • Comment nourrir votre corps pour les maintenir en bonne santé
    • Comment augmenter l`oxygénation et la circulation, un atout essentiel à votre peau
    • Désordres de la peau : acné, tache de vieillesse, eczéma, cellulite, peau sèche, etc.
    • Prix de présence

VOLET 3 (automne 2012)

Rencontre 13 : dates à venir

  • Trousse de voyage
  • Trousse naturel pour bébé
  • Pharmacie naturelle familiale

Rencontre 14 : dates à venir

  • Le soya :
    • Le soya, est-ce vraiment l`option santé que vous croyez ?
    • Les boissons de substitution
    • Démonstration de recettes avec le vitamix
  • Le visage :
    • Comprendre le lien entre la morphologie du visage et la personnalité
    • Analyse du visage : le lien entre les organes en faiblesse et les différentes parties du visage qui y sont reliés.

Rencontre 15-16-17-18 : dates à venir